Kendinizi artık çocuk yapmaya hazır hissediyorsanız cinsel hayatınızı yeniden programlayın. Adetleri düzenli olan bir kadında hamile kalmak için en uygun dönem, adetin ilk gününden itibaren 11 ila 17'nci günler arasıdır. Eğer bu günlerde cinsel ilişkiye girerseniz hamile kalma şansınız artar..

Özellikle kısa zamanda aşırı kilo alımı preeklampsi habercisi olabilir. Uzun döneme (haftalara) yayılan aşırı kilo alımı ise karbonhidrattan ve yağdan zengin yiyeceklerin gereksiz yere alınmasına bağlı olabileceği gibi diabet habercisi olabilir. Elbette çok hızlı büyüyen bir iri bebek de anne adayının hızlı kilo almasına neden olabilir.

Gebelikte görülen kanamaların hepsi önemlidir. Özellikle düşüğe sebep olabilecek kanamaları bir an önce doktorlarına bildirmeleri gerekir. Bu kanamaların miktarı ve kasık ağrılarının sancılarla birlikte olması çok önemlidir. gebelikte; enfeksiyon kaynağı tedavi edilmediği sürece rahim ağzının açılmasına bağlı kanamalar görülebilir.

Anne adayı ideal ağırlığındaysa 7 kilonun altında kilo aldığında bebek daha düşük doğum ağırlığında doğabilir. Az beslenen kişiler hamile kaldıklarında yemek yemek istemiyorlar ve beslenmiyorlar. bebek doğumdan çıktığı zaman standartın 500 gram kadar düşük doğum ağırlıklı bebek doğabiliyor. 7 kilonun üstünde kilo alınmalıdır. Anne adayı fazla kiloluysa 5 kilo alıp son derece sağlılkı doğum yapabilir.

Hamilelikte folik asit kadın doğum doktorlarının önerdiği bir vitamindir. Hamilelik öncesinde kullanıldığı takdirde düşükleri önler. Yurt dışında yetişkinlik çağındaki bütün kadınlar folik asiti rutin olarak kullanıyorlar. İlk 3 ay boyunca mutlaka kullanılmalıdır. Belirli dönemlerde hamile kişinin kan tablosuna göre demir ilave edilebilir. Multi vitamin çok düzenli beslenmeyen veya az yiyecek tüketen hamilelerde kompleks multi vitaminler tüketilebilir.

Süt ve süt ürünleri fazlaca tüketilirse kramplar azalır.
Et ve türevleri gibi magnezyum tüketimi de arttırılabilir bunlar da iyi gelir.Bacağa giren yoğun kramplara karşın mutlaka vitamin desteği alınması gerekir.Bu tür kramplar da magnezyum takviyesiyle kolayca çözülebilir.Magnezyum için toz ürünler kullanılmalıdır çünkü o miligramdaki magnezyumu karşılamak için çok fazla miktarda yiyecek tüketilmesi gerekir.Bu kramplar hamilelerin %80 inde görülüyor ve doktor kontrolünde magnezyum desteği alınmalıdır.

Hamileler bitki çayı içebilirler fakat günde aynı bitkiden 5 fincan içildiğinde ilaç etkisi yapar ve bazı bitki çaylarının zararları olabilir; mesela tansiyonu arttırabilir.Aynı bitki çayından günde 2 fincandan fazla içilmemeli. Farklı bitki çayları tüketilebilir fakat günde 5 fincandan fazla bitki çayı zararlı olabilir.Hamilelerde yeşilçay ve kekik çayı tansiyonu yükseltebilir bu nedenle hamile kişilerin bu çayları tüketmesi zararlı olabilir.

Hamilelikte ideal kilosunda olan kişilerin 9 ile 12 kilo arasında kilo alması gereklidir.Anne adayı eğer zayıfsa 16 kiloya kadar çıkmalı,anne adayı eğer kiloluysa maksimum 11 kilo almalıdır.
hamilelik öncesinde planlı hamileliklerde annenin kilosuna göre bir beslenme programı uygulanmalıdır.Dördüncü aya kadar 1,5-3 kilo arasında daha sonnrasında 7-8 ve 9. ayda ikişer kilo diğer aylarda da birer kilo alınması idealdir.Hamile kişinin bulantıları nedeniyle ilk

Eğer prezervatif ve diyafram gibi doğum kontrol yöntemlerini uyguluyorsanız, bunları bırakır bırakmaz hamile kalabilirsiniz. Ancak diğer doğum kontrol yöntemlerinde doktorlar en az bir adet döneminin geçmesi gerektiğini savunuyorlar.

Doğum kontrol hapı:Bu hapları hamileliğinizden en az üç ay önce bırakmanız gerektiği gibi bazen bir ay da yeterli olabiliyor. Ayrıca bu hapları bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmeniz gerekmektedir.